Lavoro in una piccola società di consulenza. Temo che con l’avvento dell’attuale crisi della nostra vita, il mio lavoro non avrà bisogno di nessuno. E sono appena uscito da una depressione prolungata dopo Covid e chiudendo la mia attività, recentemente avevo un reddito piuttosto elevato stabile. Ci sono obblighi finanziari e molte spese diverse ..
Irina, mi dispiace molto che ora tutti dobbiamo sperimentare un periodo così difficile e l’incontro ha versato sconvolgimenti.
Incertezza spaventa e le tue paure sono assolutamente naturali. In tali circostanze, è difficile mantenere una sensazione di stabilità, stabilità e sicurezza, perché non sappiamo davvero cosa dovrà affrontare ognuno di noi. Ma non consiglierei di imbattersi in un futuro a lungo termine, poiché ciò può solo aumentare l’allarme e causare un senso di panico. E ora è più importante che mai prendersi cura di te stesso e sostenere te stesso.
È necessario cercare supporto dentro di te: ciò che darà forza per far fronte agli affari di tutti i giorni, non permettendo alle emozioni di padroneggiare te stesso. Dici che solo di recente è uscito dalla depressione prolungata, quindi è particolarmente importante concentrarsi sulla tua condizione.
Nelle condizioni attuali, è necessario cercare di mantenere il regime del giorno
La pianificazione e la strutturazione dà alla psiche un senso di stabilità e quindi ci proteggono dall’incertezza sociale. Pianifica ciascuno dei tuoi giorni, scrivendo anche le cose più piccole che devono essere fatte.
Devi anche continuare a incontrare gli amici e trascorrere del tempo con i propri cari. Questo è
un supporto molto forte. Non isolare e mantenere le tue esperienze in te stesso. Quando condividiamo con i nostri altri sentimenti, questo ti consente di affrontarli facilmente.
Puoi iniziare a tenere un piccolo diario, scrivere come sei riuscito a prenderti cura di te stesso o per favore durante il giorno. Ciò manterrà l’attenzione sul più importante. Inoltre, come supporto aggiuntivo, puoi leggere un libro meraviglioso dello psichiatra austriaco Viktor Frankl “Sai la vita” Sì!””.
L’autore, che ha dovuto attraversare i campi di concentramento nazista, insegna a cercare significato nella vita, fissare obiettivi e non perderli in nessuna circostanza.